干鹿茸片加枸杞、莲藕，木耳的方法介绍

干鹿茸片加枸杞、莲藕，木耳的方法介绍
可以加枸杞、莲藕等。

材料：鹿茸适量、黑木耳适量、莲藕适量、玉米适量、枸杞适量、调和油适量、盐适量。

制作步骤：

1、准备好食材，莲藕一小节，玉米一根；2、黑木耳洗净；3、鹿茸块沸水焯下洗净；4、将莲藕切滚刀块，玉米切段；5、将以上食材放进大碗，加入清水，以及适量枸杞；6、高压锅压20分钟，出锅调味即可。

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第一，高纤维食物。高纤维食物必不可少，如高粱、小米、薏米、糙米等，并起到清理肠道垃圾的作用。

第二，各种水果。水果叶类，如柿、葡萄、西瓜、苹果等，均可以帮助抗氧化和促进新陈代谢，延缓衰老的过程。

第三，各种蔬菜。蔬菜有菠菜、生菜、甘蓝、芹菜、白萝卜等，都含有丰富的维生素、矿物质和其他营养物质，它们是增强免疫力的重要元素。

第四，五常大米。五常大米比普通大米更加营养丰富，帮助补充人体的营养直保持健康。

第五，肉类食物。肉类食物是男士必不可少的营养来源，它能够提高身体的活力，促进新陈代谢，还能够增强体力，增强免疫力。